Uống gì để bổ sung canxi cho mẹ sau sinh?
Sau sinh mẹ vẫn cần bổ sung thêm canxi ít nhất là cho tới khi bé con cứng cáp và chuyển sang giai đoạn tập ăn dặm. Bởi sinh xong, cơ thể mẹ vừa bị tổn thương nhiều lại phải thức đêm hôm, ngồi nhiều để bế ẵm cho con bú nên cơ xương sống, hông và đùi vẫn có thể bị thiếu hụt canxi, gây đau mỏi, nhức nhối, khó chịu. Mặt khác, khi mẹ sau sinh bổ sung canxi và cho con bú thì lượng canxi trong sữa được gia tăng cũng giúp em bé bú mẹ 100% phát triển hệ xương và răng chắc khỏe. Vậy uống gì bổ sung canxi cho mẹ sau sinh? Cùng Hellocon.vn khám phá đáp án ngay:
1. Các cách để bổ sung canxi cho mẹ sau sinh
Phương pháp hữu hiệu nhất để cung cấp đủ lượng canxi cần thiết cho mẹ sau sinh là thông qua các loại thực phẩm tự nhiên mà mẹ ăn hàng ngày, đặc biệt có nhiều trong sữa và các thực phẩm từ sữa. Canxi cho mẹ sau sinh được bổ sung qua một số loại thực phẩm là hải sản như tôm, cua, cá,...hay các loại rau như cần tây, bắp cải, rau diếp,...Tuy nhiên hàm lượng canxi bổ sung qua các thức ăn hàng ngày khó có thể đong đếm được chính xác.
Cần lưu ý rằng cơ thể mẹ chỉ hấp thụ khoảng 20% lượng canxi qua đồ ăn thức uống còn lại sẽ bài tiết ra bên ngoài. Vì thế các mẹ cần dùng thuốc canxi cho mẹ sau sinh để bổ sung hàm lượng canxi cho mẹ sau sinh. Các sản phẩm như canxi nước cho mẹ sau sinh hay viên canxi cho mẹ sau sinh đều có vai trò cung cấp canxi giúp tăng sức khỏe xương cho mẹ và bé.
2. Các loại thuốc canxi cho mẹ sau sinh chất lượng nhất hiện nay
Nếu mẹ sau sinh có nhu cầu bổ sung canxi thông qua những thực phẩm chức năng chất lượng trên thị trường mà chưa biết loại canxi nào tốt cho mẹ sau sinh thì đây sẽ là những cái tên mẹ không thể bỏ qua:
2.1. Canxi Osteocare
Đây là một dạng canxi nước cho mẹ sau sinh giúp tối đa khả năng hấp thụ. Sản phẩm được sản xuất tại Anh, ngoài việc bổ sung canxi nó còn chứa các vitamin D3 giúp hấp thụ tốt hơn, magie giúp tăng cường hệ miễn dịch. Canxi dạng nước cho mẹ sau sinh Osteocare được thiết kế theo dạng chai dung tích 200ml, có vị cam dễ uống, an toàn cho người sử dụng.
Canxi cho mẹ sau sinh Osteocare mang đến những công dụng tuyệt vời. Nó bổ sung hàm lượng canxi cần thiết giúp hình thành hệ xương chắc khỏe ở trẻ đang bú mẹ, đồng thời ngăn ngừa các bệnh về xương khớp đối với phụ nữ sau sinh nở. Sản phẩm dạng nước giúp cả mẹ và bé đều khỏe mạnh, bé phát triển toàn diện về xương khớp. Thành phần kẽm và Magie có trong Osteocare giúp răng chắc khỏe.
Canxi Osteocare được đánh giá là dòng sản phẩm tốt, được sản xuất bằng dây chuyền hiện đại, được kiểm định nghiêm ngặt. Sản phẩm được chiết xuất từ các thành phần tự nhiên, nói không với chất bảo quản, chất tạo màu nên không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của phụ nữ có thai. Osteocare tự hào là sản phẩm cung cấp canxi cho mẹ sau sinh được tin dùng nhất tại thị trường châu Âu và nhiều nước ở châu Á.
Canxi nước cho mẹ sau sinh Canxi Osteocare được bán nhiều tại các hiệu thuốc và cửa hàng mẹ và bé. Mức giá của sản phẩm rất phải chăng, dao động khoảng 240.000 VNĐ/ chai 200ml. Mức giá này giúp các mẹ tiết kiệm được khá nhiều chi phí đầu tư cho thai kỳ khỏe mạnh.
Cần lưu ý rằng đây là thực phẩm chức năng, không phải thuốc canxi cho mẹ sau sinh và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh nên các mẹ cần cân nhắc khi sử dụng. Về cách sử dụng Canxi Osteocare, các mẹ ngày uống 2 lần mỗi lần 2 thìa cà phê khoảng 5ml. Hãy bổ sung canxi cho mẹ sau sinh vì sức khỏe của cả mẹ và bé.
2.2. Canxi Ostelin
Canxi cho mẹ sau sinh Ostelin không phải là dạng canxi nước cho mẹ sau sinh mà nó ở dạng viên uống canxi cho mẹ sau sinh. Sau sinh nở nếu thiếu đi canxi các mẹ sẽ gặp phải tình trạng như đau lưng, tức ngực và mệt mỏi, bên cạnh đó các bé bú mẹ mà bị thiếu canxi sẽ dễ cáu gắt, ngủ không ngon giấc, lớn hơn sẽ thấp còi hơn chúng bạn. Việc thiếu hụt canxi ảnh hưởng đến cả chất lượng sữa mẹ, vậy nên các chuyên gia khuyến cáo nên sử dụng Canxi Ostelin cho phụ nữ ngay cả khi đã sinh xong.
Nếu chưa biết canxi cho mẹ sau sinh loại nào tốt thì canxi Ostelin sẽ là một lựa chọn tuyệt vời mẹ có thể tham khảo. Ostelin là một thương hiệu nổi tiếng đến từ Úc, vậy nên các mẹ cho con bú hoàn toàn có thể tin tưởng vào viên uống canxi cho mẹ sau sinh canxi ostelin. Mỗi viên gồm có 12.5mcg Cholecalciferol và 1,5g Canxi Cacbonat. Do đó chỉ cần 2 viên Canxi Ostelin 1 ngày kết hợp ăn uống nữa là đã cung cấp đủ lượng canxi cần thiết cho cơ thể.
Viên canxi cho mẹ sau sinh này đáng để các mẹ duy trì sử dụng trong thai kỳ với công dụng thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi vào răng và xương mẹ, đồng thời làm giảm các hiện tượng đau nhức xương hay vận động khó khăn do loãng xương. Viên uống canxi ostelin này không chỉ bổ sung canxi cho mẹ sau sinh mà còn bổ sung cho cả bé giúp hình thành hệ xương vững chắc, ngăn ngừa dị tật xương. Ngoài ra, sản phẩm còn giúp đẩy lùi bệnh đái tháo đường hay các vấn đề tim mạch.
Về giá của sản phẩm Canxi Ostelin, các mẹ không cần quá lo lắng vì mức giá rất hợp lý, 300.000 VNĐ cho 1 hộp 130 viên. Tính ra chỉ 2.000 VNĐ 1 viên và một ngày chỉ mất 4.000 VNĐ là có thể bổ sung đủ lượng canxi cần thiết.
Các mẹ cũng cần lưu ý Canxi Ostelin không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Đây là thực phẩm chức năng, có tác dụng bổ sung canxi cho mẹ sau sinh. Bên cạnh đó các mẹ cũng cần nói không với các loại Canxi Ostelin không rõ nguồn gốc với mức giá rẻ bèo, kém chất lượng.
3. Sắt và Canxi cho mẹ sau sinh uống lúc nào là tốt nhất?
Theo khuyến cao, ngoài canxi, mẹ sau sinh cũng nên bổ sung thêm sắt để phòng ngừa nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt. Trong đó, hàm lượng sắt cần bổ sung là 9mg còn canxi cần bổ sung là 1000mg - 1200mg.Tuy nhiên 2 chất này không nên bổ sung cùng nhau bởi chúng làm cản trở tác dụng của nhau. Thời gian uống canxi và sắt cho mẹ sau sinh nên cách nhau ít nhất là 2 tiếng đồng hồ. Bởi canxi cản trở khả năng hấp thụ sắt khiến lượng sắt nhanh chóng bốc hỏa.
4. Nên mua các sản phẩm cung cấp canxi cho mẹ sau sinh ở đâu?
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều các dòng sản phẩm cung cấp canxi cho mẹ bầu trong thai kỳ. Tuy nhiên để mua được top canxi tốt cho mẹ sau sinh chất lượng và uy tín trên thì các mẹ nên đến những hiệu thuốc hay những cửa hàng mẹ và bé uy tín như Hellocon.vn để mua sản phẩm. Ngoài ra với hai sản phẩm chúng tôi vừa chia sẻ ở trên, các mẹ hãy để ý mức giá trung bình, tránh mua những sản phẩm rẻ, trôi nổi trên thị trường, sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của cả mẹ và bé.
